目前分類：瑜珈 (8)
- Oct 24 Fri 2014 00:12
Kaos'ikii 高斯基心靈之舞
- Mar 02 Wed 2011 17:38
瑜珈 - lesson 2-9【活著的目的是為了讓自己更好】
今天上課老師問有沒有想過活著的目的是什麼？
她說這世上萬物都是有需要才會產生，就像瑜珈服是因應瑜珈而生
那我是因應什麼而生呢？有些說法是課題沒有完成所以要繼續來將它完成
而我不覺得到目前為止我完成了什麼課題，反而是還有好多在我認為很難改變的習性在等著
- Feb 15 Tue 2011 00:03
瑜珈 - lesson 2-7【瑜珈是時時刻刻的生活實踐】
老師今天要我們想像身體的中心有一條垂直的線，所有動作的移動都是從內在的那條線開始
線的兩端有相反的力量，腳要穩定地踩在地上，腹部脊椎往頭頂的方向提
隨著動作的移動，會出現其他與中間線平行的線，而它們不僅是往前後延展，同時也要往中間施力
瑜珈的動作不能只看到表面，它不只是擺擺姿勢，事實上有很多力量都是要去注意的
- Jan 25 Tue 2011 01:27
瑜珈 - lesson 2-4 【每天努力多一點】
從去年十月開始已經到了瑜珈第2期第4堂課，也就是我的第12堂課
現在有感覺自己慢慢地再進步
告訴自己要挺胸，練習時不要聳肩，記得深呼吸
一點一點去注意，我想"覺知"就可以從這些小地方慢慢培養吧
- Jan 09 Sun 2011 14:57
Ashtanga的八種修練
「Ashta」在梵文裡是「八」，「Anga」是「肢幹」
「Ashtanga」是指八種修練的方法
以下內容擷取至無限遐想之單身女子公寓
http://www.wretch.cc/blog/twinkle1114/4509455
兩千年前, 印度的聖哲帕坦加利(Patanjali)寫了一部瑜珈經(Yoga Sutra), 將瑜珈定義為一個人身心靈的修煉.
- Nov 10 Wed 2010 00:55
瑜珈 - lesson 3
呼吸對瑜珈來說很重要
老師希望我們用 Ujjayi Pranayama 勝利呼吸法 來進行
呼吸法有分熱、冷和中間類型，這是屬於熱的
是一種讓空氣經過喉嚨的呼吸法
她說想咳嗽就咳，不用害羞，能把不好的東西咳出來更好
- Nov 09 Tue 2010 21:37
瑜珈 - lesson 2
經過上次連續的拜日式
今天(11/1)老師要我們做的是讓每個動作停留2-3個呼吸
簡單紀錄兩個印象較深的動作
今天(11/1)老師要我們做的是讓每個動作停留2-3個呼吸
簡單紀錄兩個印象較深的動作
- Oct 10 Sun 2010 23:53
瑜珈 - lesson 1
開始上瑜珈課
我中途插班，一期12堂的課已經上了4堂
一開始我們不斷重複做古典拜日式，有一點類似影片中的動作
才一下子汗水就開始滴落
