黑白孿生基因

今天上課老師問有沒有想過活著的目的是什麼？

她說這世上萬物都是有需要才會產生，就像瑜珈服是因應瑜珈而生

那我是因應什麼而生呢？有些說法是課題沒有完成所以要繼續來將它完成

而我不覺得到目前為止我完成了什麼課題，反而是還有好多在我認為很難改變的習性在等著

老師說如果要找的目的太大，可以先把它限縮成「為了讓自己更好」

為了讓自己更好所以來到這個世界，或者先做到更小的事情，例如為了讓自己身體健康

保有好的想法，你會發現吸引過來的就是有相同頻率的事物

即使有不好的念頭也不要排斥它，它是為了讓你知道美、善而存在

還說對別人有意義的事不一定對你有意義

聆聽自己的心，朝喜歡的方向走去吧

老師學瑜珈後改變很大，有學生問她的一些觀點是不是看書得來的

她說重要的書籍會看，但是那並不是影響改變的主因

而是藉由每天持續的練習，身體力行，所以我覺得「實際地行動」對瑜珈來說滿重要的

覺得做體為法時我會有點過度，老師常說只要做到你覺得舒服的位置就行了，要記得呼吸

想到平時很多時候也過度了，例如過度反應、過度恐懼、過度負面等.....

所以感受到這樣的情緒時，要有意識地調整到讓自己覺得舒服的心態

 我的呼吸還是不夠深，回家後對著鏡子想看看呼吸帶來身體起伏的樣子

卻看到很臭的臉，不該是這樣的.....

《享受吧！一個人的旅行》主角到巴里島，師父說靜坐時要面帶微笑阿！

今日課程碎碎唸：

拜日式A：

1. 前彎或起身時，鼠谿部要往後才直背彎下或起身，不要拱背

2. 手有四個點很重要：食指和小拇指根部及手腕內側及外側。

     桌子時撐地的手要張開，手與肩膀同寬、膝蓋與臀部同寬，手肘轉至前方，八支點地時屁股不要往後

3. 下犬式時，手的力量是手掌與地平行往前推