黑白孿生基因

老師今天要我們想像身體的中心有一條垂直的線，所有動作的移動都是從內在的那條線開始
線的兩端有相反的力量，腳要穩定地踩在地上，腹部脊椎往頭頂的方向提
隨著動作的移動，會出現其他與中間線平行的線，而它們不僅是往前後延展，同時也要往中間施力
瑜珈的動作不能只看到表面，它不只是擺擺姿勢，事實上有很多力量都是要去注意的

瑜珈不是機械式的重複練習，也不是口頭上只說不練
就好像只會下定決心或只是做形式上禱告
從本質上來說，瑜珈是時時刻刻的生活實踐 ─ 耶胡迪‧曼紐因

最近偶爾有個感覺，希望慢慢保有平靜的心情
不要被他人的情緒牽著走或試著轉個念頭放下對事件多餘的想法

簡單舉例來說：有人用不好的口氣對你說話，他不一定是針對你
而是他可能因為什麼事而著急或發生什麼事而受傷害，要去體諒這個因
之前拿到的一本宗教手冊有關於此的文章，改天再po上來分享

又譬如：打電話對方沒接，有人可能會認為對方討厭我了而心情沉重
或是互動時對方冷淡，這時可能心裡又退縮了
但是對方會有這樣反應的理由千百種，可能是正在忙，或是心情不好還裝high也很累吧
就算真的如你所想像，你也可以選擇平靜地放下

你是一個個體，喜怒哀樂來自於內心而不是別人身上

今日課程碎碎唸：
下犬式腳要往前走時，頭先抬起來往前看
力量很容易撐在一個點，必須要分散，想像線的進行