經過上次連續的拜日式
今天(11/1)老師要我們做的是讓每個動作停留2-3個呼吸
簡單紀錄兩個印象較深的動作
 
Halasana (鋤頭式)
我們做的沒有影片複雜，到第三堂課我才知道腳的用力方式
不是輕輕地擺著而已，而是大腿要往前用力
 
Matsyasana (魚式)
老師說我應該多做這個動作，把胸口打開

因為駝背，我也覺得自己胸口常是內縮、壓著的
每天騎車側背包包也都被壓的不太舒服
這或許是動念上瑜珈的原因，而且身體有一直告訴我它想動
除了整天坐辦公室又沒運動外，平時的肢體語言說實在也少
同事還曾跟我說，你走路手怎麼都沒擺動
還跟我示範說要像這樣自然地擺動阿  噗
所以上完瑜珈課的當下，身體很輕很舒暢的感覺真好~
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